吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!

摘要:北京时间20200325关于【吃饱饱长个子?适度饥饿反而能帮助长高!】的具体情况和说明,让www.lqaxzc.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌,生长激素分泌过少,就会导致生长迟缓。生长激素的分泌受很多因素的影响,比如运动、情绪、睡眠等,但还有一个因素很多家长可能都不太了解,那就是饮食。

生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌,而一个人正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素分泌会更多一些,生长激素分泌多就可以刺激儿童骨骼生长。

如果吃得过饱就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。

而且吃的很饱的孩子通常会营养过剩,体重增加发胖,有可能会让孩子性发育期提前,造成早发育,虽然身高一段时间内比同龄孩子长的快,长的高,但其实早发育的孩子是提前透支了长高潜力,骨骺也会比同龄人闭合的早,到别人都蹿个时他们已经停止了生长,最终个子比同龄人矮。

家长如何帮孩子保持适度的饥饿感?

1、晚饭不要吃太饱、睡前不要吃东西

生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在半夜10点到凌晨2点之间,而生长激素的分泌是脉冲式的,在夜间深睡眠状态下,会出现生长激素分泌的高峰,分泌量是白天的5倍。

如果晚饭或睡前吃太多东西,食物的消化会刺激体内消化液的增加,造成胃肠蠕动时间延长,不仅加重了肠胃的负担,而且难以保证尽快进入深度睡眠状态,影响夜间生长激素分泌高峰的出现,导致生长激素的分泌减少,造成身高偏矮。

所以家长们晚饭时不要给孩子吃太饱,也不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。

2、白天吃饭七八分饱

有的家长觉得既然晚上不能吃太多,那白天就多吃一点吧,并不是这样的,白天虽然分泌的生长激素少但也会分泌的,如果孩子一整天都没有饥饿感,其生长激素的分泌也会受到很大影响。

所以白天的饮食在保证孩子生长所需的营养基础上,让孩子达到七八分饱即可。

3、不要追着孩子喂饭

老人那一辈小时候吃了很多苦,经常吃不饱,所以当孙子这一辈出生的时候,总希望孩子能够吃得饱饱的。

如果是老人带孩子的话,老人经常会为了让孩子多吃几口追着孩子喂饭,希望孩子小时候能吸收更多的营养长的壮壮的,这会导致孩子不会产生饥饿感,影响孩子生长激素的分泌。

温馨提醒

儿童身高发育的重要时期一定要注意均衡营养,避免孩子养成挑食、偏食的坏毛病,每天蛋白质的摄入要重视,一岁以上儿童要保证每天摄入:

肉:50克,畜肉、禽类、水产类;

蛋:一个;

奶:500毫升;

同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果哦~

并不是吃的越多越好,只有均衡的营养和健康的饮食才能确保孩子吸收足够的长高元素,为孩子提供长高需要的物质基础。


查看更多

实时推荐

菊花不开花是怎么回事
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 618 9672
红豆和蜂蜜能同食吗?红豆和蜂蜜一起吃有什么效果?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 724 9546
原创 打包梅西+博格巴?这豪门或手握2亿欧成大买家,要造2个重磅转会
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 543 7995
伊犁森林消防支队:“一队一特色” 尽显“火焰蓝”风采
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 203 8515
河口古镇有序推进复工复产
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 692 7642
专项督查!拧紧开学复课“安全阀”,让孩子们安全学习~
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 712 1360
市域外配水工程又传喜讯:超大顶管顺利顶通
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 127 5752
吕梁市政府与山西建投集团就加快推进开发区基础设施建设进行工作座谈
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 537 8996
傅菁现身机场,多种穿搭轻松驾驭,看到最后一张图,全靠颜值撑着
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 323 8633
湖北十堰:800余家扶贫车间全面复工
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 970 5009
韩跑跑谈当前版本最强边路:T0仅仅一位,不是马超!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 988 2065
就在今天,LOL“防御塔机制”被彻底破解,LPL无限抗塔打架流来了
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 150 1139
衡水市场监管局桃城分局对全区冷藏冷冻食品展开拉网式检查
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 349 1400
廊坊市中德之窗开发建设有限公司落户廊坊临空经济区
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 700 1366
再添战果!滏阳街再现和谐拆违“新速度”!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 510 3763
长沙至广州“湘粤班列”开通 长株潭和珠三角货物往来更便捷
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:24 653 4919
华为Mate30 Pro用了5个多月,使用感受都挺可,就是这一点不满意
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 146 1734
摩根大通预计iPhone销量将减少1900万台
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 201 6766
龙吐珠扦插繁殖方法
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 153 726
鬼吹灯翻拍多次都扑街,这次却好评无数,逼潘粤明道歉的人打脸吗
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 210 5679
《快本》得罪的明星,他不红时连镜头都不给,爆红以后再没来过
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 936 1212
再论詹姆斯不接受骑士勇士宿敌的说法
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 947 909
只有射手更懂射手,科尔与库里相互成就的传奇
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 185 3403
武汉解封,什么是你心目中的美食C位?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 489 6010
252万人围观“湖北复工复产”首场直播:热销4万份热干面、14万盒周黑鸭
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 777 7596
家常菜的分享:香芹炒粉条,双糊辣仔鸡,水煮花生米
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 112 3742
【收藏】@小型微利企业,普惠性所得税减免政策请收好
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 120 513
关于武汉热干面你应该知道这些知识
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 846 1401
吉林市司法局法律服务团为中小企业复工复产“减负”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 226 9097
再动员、再部署,开福区百日竞赛活动讲评会释放这些信息…
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 962 9079
汇聚青春力量抗击疫情——四川文旅青年在行动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 234 7469
助力农民工返乡春耕,通化县法院提供法律支持
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 979 2109
瑞昌市检察院参加白杨镇脱贫攻坚业务培训会
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 639 7569
张建明副主任赴上海高仙自动化科技发展有限公司调研
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 498 7077
Jennie颜值和身材一般,但是私服穿搭这么好?难怪是人间香奈儿
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 243 7072
疫情催生教培行业变局
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 251 6019
“茶颜观色”状告“茶颜悦色”侵权 岳麓法院:驳回诉讼请求
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 674 6377
浙江省春蜜桃试种表现及避雨高效栽培技术
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 621 5311
【搞笑】:昨天去KTV,一妖艳女子尾随我而来!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 912 9098
意大利一座260米长公路桥垮塌
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 340 2931
钟山区税务局:政策送上门 企业增信心
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:23 992 7455
小米有品又出爆款,IP67防水,4年续航,还可报警的智能蓝牙U型锁
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 229 5623
赵晓华:一个二维码,近二百万人扫过
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 492 7899
王者荣耀:四个被忽视的法师,沈梦溪排第三,第一堪称控制之王!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 237 1011
矮牵牛的扦插方法
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 488 9262
绿萝怎么扦插繁殖
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 729 6467
从热播剧《两世欢》,看甜宠剧爆火背后的七点核心逻辑
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 996 9167
青春有你2:喻言拿3A,周梓倩疑似遭淘汰,两人的变化有多大
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 326 5037
点赞!中汽中心呼伦贝尔试验场圆满完成冬季汽车试验任务
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 635 3289
老款的盖板不见了 宝马3系如此减配是否因小失大?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 685 6666
华北理工大学轻工学院研究部署艺术类专业招生校考工作
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 489 7838
信宇 YC-QC003 X-TECH系列 SPRINTER TRUENO GT
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 744 3938
国家卫健委:4月份以来已有17个省份报告了本土新增无症状感染者280例
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 279 4596
项城市公安局特巡警全力护学受赞誉
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 580 5515
济宁日报|4月9日 汶上县:政府代缴助脱贫 贫困群众得实惠
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 237 4205
内马尔是梅西在巴萨的替代者!梅西可去美职或中国,但不会去国米
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 325 8136
NBA选秀重排:德克、“糖人”在内的1998年选秀重排
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 119 3542
352.26亿!平阳重大招商引资项目集中签约
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 300 1880
复工后喜茶上调品单价 头部奶茶品牌迈入30元时代
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 620 1496
毫不放松,有序迎接武汉“重启”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 794 2628
山丹县交通运输局2020年党风廉政建设工作暨目标责任签订会议召开
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 90 7592
县领导督导高三初三返校复学工作
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 737 8129
王静:防护服写上“我是党员”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 401 9716
【复工复产】四会落实惠企惠民政策 支持企业共渡难关
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 578 9738
「早报便民」濮阳到郑州列车明天起恢复开行!这些渠道可以购票...
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 872 1031
党员引领,青年行动 | 徐汇生态90后们的“云”战“疫”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 774 8629
袁姗姗又高调秀腹肌!健身套装设计堪比礼服,马甲线看得人好着迷
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 246 2484
【社区动态】东风社区:真正做到战“疫”反诈两不误
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 501 9547
越秀|矿泉街坊,4月13日起沙涌南片区北站南路开始施工,请注意绕行
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 330 2823
个人所得税app怎么退税详细步骤流程图 个人所得税app退税具体方法
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 460 2164
赤壁警方快速侦破一起持刀抢劫案
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 249 8243
海南各地开展形式多样的植树造林活动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 535 6658
【搞笑】:不得不说,俺这丈母娘真是太机智了!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 397 6002
[最美林业故事]“双巡双护”责任担在肩
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:22 727 9932
状态持续火热,DYG豪取五连胜傲视西部
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 573 9968
东营东城街道开展网络交易违法线索专项排查整治行动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 714 1957
平山县财政收入实现首季“开门红”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 644 1496
“战役”一线保家园,党的关怀提“士气”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 147 9293
中国市场最懂得赚钱的人:用20%时间去操作,用80%时间去等待,原来不是股市不赚钱,而是思维变了
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 809 3168
2016年季后赛经典:詹姆斯世纪封盖,欧文致命三分,克莱神级表演
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 479 7640
雅安北附实验学校:雅安市委常委、常务副市长宋开慧视察学生返校复课情况
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 947 2594
邢台快报:顶格处理、绝不姑息!坚决打赢大气污染治理翻身仗
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 839 9601
廊坊交警二大队持续开展创城交通秩序整治行动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 549 962
文昌3.2万吨青皮冬瓜寻买家后续:多渠道帮助农户打开销路 冬瓜日销售量近千吨
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 125 8973
治愈后的武汉夫妻俩主动当起志愿者
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 421 2081
原创 全世界体育停摆 他们取消比赛却躺赚10亿 敢推迟开赛钱就飞了
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:21 881 3973
今年以来,河南已下拨78.57亿元保障困难群众基本生活
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 102 9829
【战疫·复工】最新!海淀区道路工程全部复工
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 800 2880
津兴铁路一期工程在安次区破土动工
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 93 2401
大花园里的美丽城镇怎么建 衢州有了自己的标准
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 334 5195
浦东新增13家跨国公司地区总部和研发中心
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 905 3515
皮肤科医生:坚持做好这2件事,黑头痘痘不见了,皮肤细腻有光泽
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 695 9242
iQOO新机曝光,高刷新率+骁龙865
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 264 9150
读朱自清的《匆匆》有感而发
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:20 821 9323
曼联球星公开表示:如果不能开启英超联赛就要作废排名
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:19 349 2553
重要提醒!湖北人员回威远,这些事情一定要做
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:19 899 9400
望周知!明起交通临时调整…
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:19 234 4774
​南昌县黄马乡:加快推进“平安乡村”建设试点工作
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:19 162 1775
日照市农业农村局组织开展放心农资下乡宣传活动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:19 988 4410
雨中即景,如诗如画!猜猜这是济南哪里的景?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-10 01:19 165 2446